pm2.5毒理研究：防霧霾學(xué)會(huì)正確的洗鼻方法
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- 發(fā)布日期：2018-10-24 09:29:31
鼻子是防止霧霾侵入人體的第一道防地，霧霾嚴(yán)峻時(shí)，它的作業(yè)量會(huì)不堪重負(fù)，然后引起上呼吸道感染等疾病。pm2.5毒理研究中心告-巨康告訴你學(xué)會(huì)正確的洗鼻方法，給自己的鼻子來(lái)個(gè)大掃除以進(jìn)步它的“防霾才能”。
前段時(shí)刻席卷全國(guó)的灰霾天讓人憂心如焚，人們戲弄自己的鼻子成了“吸塵器”。其實(shí)咱們的鼻子其實(shí)就像一臺(tái)空調(diào)，具有加溫、加濕、過(guò)濾和防護(hù)等多重功用，就算外界的溫度改變?cè)俅?，?jīng)過(guò)鼻腔的調(diào)理，到達(dá)鼻咽部的空氣溫度一般都能恒定在30℃左右。而鼻腔黏膜就像空調(diào)的濾網(wǎng)，為咱們的呼吸體系阻擋了許多的塵埃和微生物。
空調(diào)濾網(wǎng)要定時(shí)清洗，鼻腔也相同，當(dāng)外界空氣不好，污染嚴(yán)峻時(shí)，它的作業(yè)壓力就會(huì)越來(lái)越大，乃至超負(fù)荷作業(yè)，所以要經(jīng)過(guò)適度鼻腔清洗幫它減減壓。霧霾天，不少家長(zhǎng)晚上在臨睡前會(huì)給孩子用沾了淡鹽水的棉簽清洗鼻腔，也有一些本來(lái)就患有呼吸道疾病的人乃至買來(lái)洗鼻器，每天給自己的鼻子來(lái)個(gè)大掃除以進(jìn)步鼻子的“防霾才能”。
一、洗鼻的作用
霧霾天，空氣中的細(xì)菌、病毒、過(guò)敏原附著在污染物顆粒中，吸入鼻腔后會(huì)對(duì)纖毛的運(yùn)動(dòng)及自潔功用產(chǎn)生影響，常常超出“黏液-纖毛防衛(wèi)體系”的負(fù)荷，形成鼻腔黏膜和纖毛污物的堆積，簡(jiǎn)單引發(fā)上呼吸道感染、影響癥狀和過(guò)敏癥狀，如過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥壯、支氣管炎等。鼻子是防止霧霾侵入人體的第一道防地，因而專家主張，霧霾天外出回到家后，應(yīng)該洗洗不堪重負(fù)的鼻子。
洗鼻就是運(yùn)用洗鼻器將裝備好的生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（鼻翼內(nèi)面較廣大的部分）、鼻竇、鼻道，繞經(jīng)鼻咽部，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。臨床上洗鼻器首要應(yīng)用于過(guò)敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎患者，首要用于沖刷鼻腔內(nèi)的分泌物，鏟除過(guò)敏原，起到清潔滅菌的作用。
之前大部分人都不支撐洗鼻，由于鼻腔本身具有必定的自我清潔功用，且還有細(xì)菌生物膜存在，清洗鼻腔會(huì)損壞這一結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致鼻腔自潔功用紊亂，防護(hù)才能下降。
可是跟著耳鼻喉科學(xué)術(shù)研究的開展，特別是歐洲針對(duì)過(guò)敏性鼻炎患者的大規(guī)模臨床研究發(fā)現(xiàn)，用生理鹽水清潔鼻腔，能獲得相當(dāng)于藥物療效1/3左右的臨床作用。也就是說(shuō)，洗鼻能對(duì)醫(yī)治過(guò)敏性鼻炎起輔佐作用。這首要是由于，過(guò)敏性鼻炎患者其鼻腔內(nèi)黏膜屏障已經(jīng)受到損壞，鼻腔灌洗有助于減輕過(guò)敏原對(duì)鼻黏膜的影響，改進(jìn)臨床癥狀。因而合理洗鼻利大于弊。
二、正確的洗鼻辦法
現(xiàn)在受醫(yī)師引薦的正確洗鼻法首要有三種：鼻腔灌注、霧化清洗及鼻腔負(fù)壓置換。鼻腔灌注首要針對(duì)鼻炎比較嚴(yán)峻、膿鼻涕較多的成年人，大多是在醫(yī)院進(jìn)行，也能夠在醫(yī)師的指導(dǎo)下購(gòu)買洗鼻器洗鼻。霧化清洗適合包括兒童在內(nèi)的所有人群，這種辦法簡(jiǎn)單易行，不會(huì)讓人感覺不是，但缺陷是鼻腔的后半部分可能清潔不到。鼻腔負(fù)壓置換適用于兒童鼻竇炎患者，缺陷是只能在醫(yī)院?？撇僮?。
三、洗鼻時(shí)需求留意的事項(xiàng)
運(yùn)用洗鼻器清潔鼻腔的時(shí)分也要留意幾點(diǎn)，不然會(huì)損壞本來(lái)健康的鼻腔安排，危害鼻腔的自潔才能。
1、不要運(yùn)用白開水或許清水洗鼻
現(xiàn)在許多醫(yī)院或藥店都能開到或買到霧化的鼻腔清潔產(chǎn)品。假如自行在家制造洗鼻液，必定要留意濃度和溫度。首先是需求將不含碘的鹽與水裝備成濃度為0.9%的生理鹽水，同時(shí)將溫度操控在28℃~33℃之間。太濃、滲透壓太高的鹽水會(huì)影響鼻黏膜，用太淡、滲透壓太低的水洗鼻，則簡(jiǎn)單出現(xiàn)鼻黏膜水腫。因而，操控濃度要很準(zhǔn)確，這點(diǎn)關(guān)于普通人來(lái)說(shuō)不簡(jiǎn)單做到，主張我們到鄰近的要點(diǎn)購(gòu)買專門的洗鼻液或許注射用的生理鹽水。
2、健康人在洗鼻時(shí)不要加入藥物
有些商家出售的洗鼻產(chǎn)品是針對(duì)鼻炎患者的，里邊配有醫(yī)治鼻炎的藥物，比方抗生素。健康的人假如用這類洗鼻液，時(shí)刻長(zhǎng)了簡(jiǎn)單引起耐藥性。還有的產(chǎn)品中加入了醫(yī)治鼻炎的中藥制劑，比方麻黃素，健康的人長(zhǎng)期運(yùn)用會(huì)損壞鼻腔的自潔作用。所以選擇的時(shí)分必定要區(qū)別不同洗鼻液對(duì)應(yīng)的人群，以免用錯(cuò)藥，損害了鼻粘膜。
3、亂用洗鼻器很可能會(huì)損害鼻黏膜
PM2.5顆粒很小，有許多直接吸入了肺里而沒有附著到鼻腔內(nèi)，因而單靠洗鼻器很難將其洗出來(lái)。鼻腔前半部分是有菌的，后半部分是無(wú)菌的，人為地把臟東西沖進(jìn)鼻腔，可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎等疾病。因而必定不要亂用洗鼻器，頻頻的運(yùn)用洗鼻器會(huì)損害鼻粘膜和鼻腔纖毛。在空氣污染特別嚴(yán)峻的情況下，可用沖刷一下鼻腔，可是一天一次就能夠了。
4、不能用棉花棒蘸淡鹽水洗鼻
小孩無(wú)法忍受洗鼻的不適，因而有些家長(zhǎng)便拿根棉花棒蘸點(diǎn)淡鹽水就給孩子洗鼻，這其實(shí)是過(guò)錯(cuò)的洗鼻辦法。這樣做最多只能清潔前鼻孔的區(qū)域，鼻腔黏膜根本觸及不到，并且很簡(jiǎn)單碰到鼻腔前端的易出血區(qū)，不僅達(dá)不到洗鼻的作用，并且還存在誘發(fā)鼻出血的危險(xiǎn)。
四、健鼻保健四法
除了洗鼻，按摩和一些中醫(yī)的辦法也能增強(qiáng)鼻子的抵抗力。
1、鼻保暖：天氣太冷或灰霾嚴(yán)峻的時(shí)分要防止戶外活動(dòng)，或出門時(shí)戴口罩。
2、按摩迎香穴：迎香穴坐落鼻翼旁開約一厘米的皺紋中 (在鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝中)，從迎香穴到鼻根重復(fù)沖突，沖突時(shí)稍用
力，能夠防備感冒，鼻炎，鼻竇炎。
3、艾灸：用艾灸熏迎香穴，溫通化血。
4、冷熱水替換洗臉：這個(gè)辦法能進(jìn)步鼻子對(duì)環(huán)境和溫度的適應(yīng)才能。
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