pm2.5毒理研究：空氣不好，孕媽媽如何養(yǎng)肺
- 發(fā)布人：pm2.5毒理研究
- 發(fā)布日期：2019-06-12 09:34:42
自從相關(guān)部門開放了二胎政策以后，孕媽媽越來越多了，可是現(xiàn)在的空氣質(zhì)量真的不是特別好，作為pm2.5毒理研究中心，巨康要提醒各位孕媽媽，一定要養(yǎng)肺。為了小寶寶的健康成長，孕媽媽肯定是要補(bǔ)充多種營養(yǎng)以備需求，但你知道嗎，對(duì)孕媽媽來說，補(bǔ)充營養(yǎng)之余更要補(bǔ)肺，雖然說現(xiàn)在環(huán)保挺嚴(yán)的，效果也挺明顯，但依然不能放松警惕，那么具體應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢？
為了滋養(yǎng)肺部和保護(hù)鼻子，戴上口罩，清洗鼻子
中醫(yī)說，“肺開鼻”，養(yǎng)肺應(yīng)先護(hù)鼻。在霧霾天，你應(yīng)該盡可能呆在家里。當(dāng)你出去的時(shí)候，你最好戴上口罩。回來后，盡快用溫水或鹽水清洗鼻子，提高鼻子的抵抗力，起到消毒作用，為鼻子提供適當(dāng)?shù)臐穸群蜏囟取?br />
按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴5分鐘
自我按摩迎香穴，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻部抵抗力。具體做法是:搓手熱后，用食指或中指在迎向點(diǎn)附近的鼻翼上下摩擦5分鐘，帶輕微酸腫感即可。
吃白色食物，如百合、雪梨、蘑菇等。
中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，色白”。白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都有潤肺的作用。
百合是清肺潤肺的首選食品。它煮粥和水很好。百合燉雪梨也是一個(gè)很好的潤肺和抗病毒的處方。蘑菇還具有滋補(bǔ)肺、滋陰的良好功效，能幫助肺部對(duì)抗毒素。蘿卜是肺的排毒食物。中醫(yī)認(rèn)為大腸與肺的關(guān)系最為密切。肺的排毒程度取決于大腸是否暢通。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便。它可以生吃，也可以與冷蔬菜混合食用。
推薦清肺潤肺飲食:
豆腐黃花魚:補(bǔ)充鈣和維生素D
面對(duì)霧霾，我們應(yīng)該更加關(guān)注老年人和兒童的健康，因?yàn)檫@些人的抵抗力較弱，對(duì)鈣的需求較大。通常我們應(yīng)該多喝水，注意清淡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(和其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、奶酪、堅(jiān)果，這些食物都富含維生素D，這對(duì)補(bǔ)鈣非常有益。
雪梨燉百合:潤肺抗病毒
霧霾天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。這時(shí)，應(yīng)多吃些補(bǔ)肺的食物，如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為您推薦一個(gè)很好的學(xué)習(xí)和做肺潤肺抗病毒飲食——悉尼燉百合。
配料:雪梨2，百合50克，冰糖20克。
做法:百合在清水中浸泡30分鐘，在沸水鍋中煮3分鐘，然后瀝干;悉尼被挖出來，洗凈，剝皮;雪梨和百合被放入砂鍋中，加入適量的水，在小火中煮20分鐘，然后用冰糖融化，就可以吃了。
除了食補(bǔ)，生活上更要注意，現(xiàn)在每天的氣溫都在35度以上，在中午的時(shí)間最好不要出門，傍晚時(shí)間可以出門溜達(dá)一圈，但也要有人陪同，孕媽媽處在特殊期，一定要注意安全哦。如果想要了解更多信息歡迎關(guān)注pm2.5毒理研究-巨康科技，我們專業(yè)提供質(zhì)量合格潔凈設(shè)備，竭誠為您服務(wù)！
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